Encontre Equilíbrio e Clareza com a Psicoterapia

Especialista em Terapia Sistêmica & Psicologia Positiva para famílias, casais e atendimento individual.

Experiência, segurança e apoio em cada sessão.

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Pacientes atendidos

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Como posso Ajudar

Transforme desafios em oportunidades de crescimento

Ansiedade e Estresse

Acordar com um nó constante no peito, sentir a mente sempre acelerada e a sensação de que nunca há uma pausa. Ansiedade e estresse podem transformar até as tarefas simples em desafios esmagadores. Juntos, podemos encontrar a paz e o equilíbrio.

Problemas de Relacionamento

Sentimentos de frustração, desencontro e falta de comunicação podem distanciar os que mais amamos. Descubra como pode ser libertador trabalhar essas dificuldades e reencontrar a harmonia com aqueles que importam.

Depressão

Quando a vida perde a cor e tudo parece uma batalha, viver pode sentir-se quase impossível. Vamos explorar caminhos para trazer de volta a alegria e a esperança, um passo de cada vez.

Autodescoberta e Crescimento Pessoal

Sente que algo está faltando, mesmo sem saber exatamente o que? A jornada para se conhecer pode abrir portas para um mundo novo de realizações e crescimento interior.

Traumas e Desafios do Passado

Às vezes, o passado parece se agarrar com força, impedindo-nos de avançar. Trabalhar através do trauma pode trazer uma libertação profunda e duradoura.

Gerenciamento da Vida e Equilíbrio

Com tantas demandas, é fácil perder o equilíbrio entre vida pessoal, profissional e bem-estar. Aprenda a cultivar um senso de equilíbrio que nutre e sustenta uma vida completa.

Desbloqueie o Potencial para uma Vida Plena e Significativa.

Sobre Mim

Sou Sonja Millaray Cortes Zambom, Formada em Psicologia (Unisinos, 2008/2), Especialista em Terapia de Família, casal e Individual (INFAPA, 2012), pós graduanda em Psicologia Positiva, do bem estar e da autorrealização (PUCRS, 2020).

Desde que me formei tenho atuação clínica, já tive sala em São Leopoldo e Porto Alegre, hoje apenas com atendimentos on line. Uma parte importante da minha trajetória foi ter trabalhado na Assistência Social ( CRAS e CREAS) onde entrei em contato com as vulnerabilidades sociais. Período de muito crescimento. Após atuei junto a ONGs de crianças e adolescentes. O que fez com que eu aprimorasse a capacidade de acolher dores humanas bem profundas e importantes, de forma a ser acolhedora e resolutiva.

Além da minha trajetória na Psicologia, em 2005 iniciei um percurso que muito me apoiou e deu estrutura nos anos seguintes, que foi o Reiki. Hoje sou Master Reiki, através da Mestre Independente Célia Russo. No mesmo período iniciei na Pratica do Zen Budismo, orientada e apoiada pelos Monges do Via Zen, monge Dengaku e Shoden, do Zendo Vale dos Sinos, Monja Kokai, e Monja Coen Roshi.

Como Hobby pratico Artes Marciais e hidroginástica, faço versos, caligrafia, me aventuro em receitas caseiras e na delicada arte de conduzir uma criança, sou mãe de menino. Cultivo as minhas amizades com maior zelo do que consigo com as plantas.

Saiba Mais

Terapia Sistêmica / Terapia de Família

A Terapia Sistêmica foca na dinâmica das relações e padrões dentro da família ou sistemas sociais. Trabalhando coletivamente, podemos identificar e modificar padrões de comportamento que afetam a todos, promovendo uma comunicação mais saudável e soluções duradouras para conflitos.

Psicologia Positiva

Enfatizando o potencial e as forças inerentes, a Psicologia Positiva busca compreender e promover aspectos que levam ao bem-estar, à autorrealização e à vida plena. O foco é transformar o que está 'funcionando' em algo ainda melhor, incentivando a gratidão, o otimismo e a resiliência.

Perguntas Frequentes

A terapia é realmente eficaz?

Sim, a terapia pode ser extremamente eficaz para muitos. Em nossas sessões, criaremos um espaço seguro para que você possa explorar seus sentimentos, identificar e entender padrões de comportamento e juntos, desenvolver estratégias para viver de forma mais equilibrada e satisfatória.

Quanto tempo dura cada sessão de terapia?

Cada sessão de terapia que ofereço dura 40 minutos. Esse tempo é ideal para abordarmos suas preocupações de forma direcionada, possibilitando que cada encontro seja significativo e progressivo.

Terei resultados garantidos ao final da terapia?

Embora eu não possa garantir resultados específicos, muitos dos meus pacientes experimentam crescimento e melhoria significativa. O progresso depende de como nos engajamos e das suas necessidades individuais. No entanto, se sua questão for pontual, melhores resultados são obtidos em sessões semanais por pelo menos três meses. Estou aqui para apoiar seu crescimento e descoberta pessoal.

E se eu não souber por onde começar a falar?

Não se preocupe se não souber por onde começar. Parte do meu trabalho é guiá-lo desde o primeiro momento, através de perguntas e um suporte cuidadoso, até que você se sinta confortável para compartilhar.

A terapia é confidencial?

Absolutamente, tudo o que você compartilhar comigo é mantido em total confiança. Minha prioridade é garantir que você se sinta seguro e protegido ao falar sobre o que está em sua mente e coração.

O que diferencia sua abordagem de outras terapias?

Minha abordagem integra Terapia Sistêmica e Psicologia Positiva. Isso significa que não apenas trabalhamos para resolver conflitos presentes em suas relações, mas também potencializamos suas forças internas para promover desenvolvimento pessoal e resiliência.

Como saberei se a terapia é adequada para mim?

Terapia pode ser útil para quem está enfrentando desafios emocionais, deseja crescimento pessoal, ou quer melhorar seus relacionamentos. Podemos usar nossa primeira sessão para conversar e descobrir se a terapia atende às suas expectativas e necessidades.